2017년 10월 29일 일요일

송중기&송혜교 결혼식!! 송송커플의 결혼식 대박 하객






너무나도 예쁜커플 배우 송중기, 송혜교 커플의 결혼식이 10월31일 신라호텔 영빈관에서
거행됩니다.

한 매체에 따르면 송중기의 소속사 후배인 박보검이 두 사람의 결혼식에서 피아노 연주를   또 송중기와 '런닝맨' 시절부터 우정을 쌓아온 이광수와 송혜교의 소속사 후배이자 절친 유아인이 축하 편지를 전할 예정이라, 벌써부터 많이 사람들의 관심이 쏠리고 있습니다.

결혼식을 마친 송송커플은 유럽으로 신혼여행을 떠날 예정으로 알려졌지만 구체적인 장소는 전해지지 않았지만, 신접살림은 서울 이태원의 자택에서 꾸릴예정입니다.



2017년 10월 26일 목요일

부산해운대룸싸롱/고구려 한사장☎O1O-868O-3882 예약대리&견적







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완연하진 않지만, 봄의 빛깔임을 알 수 있는 때였다. 숲에서 가지 초록색이 보이

기 시작했고, 나뭇가지에 매달린 새순이 움트기 시작하는 게 보인다.

그런 자연의 모습도 보이지만, 무엇보다도 땅이 녹아있다는 것에서 봄을 느낀다.

얼어붙은 밭을 뒤집어엎는다고 생각하면 까마득했거든.

퍽! 써억! 퍽! 써억!

괭이를 사용해 땅을 파고 그걸로 다시 흙을 골랐다. 요령은 간단한 편이지만, 이

래저래 힘이 드는 건 사실이다. 트랙터 같은 걸로 한 번에 갈아버리면 좋으련만,

여기서는 기껏해야 말이나 소가 끄는 게 전부다.

듣기로는 거인족이 기르는 동물들 중에는 양을 수십 배 기워둔 것 같은 동물이

있다던데, 그걸 사용하면 쉽지 않을까 하는 생각이 든다. 워낙 철저하게 관리되는

동물이라서 본 적도 없지만 말이다.

밭갈이에는 저번에 새로 잡아온 포로들과 산적들이 투입되었다. 산적들은 인력을

겸해 감시역을 맡아서 일을 하는 중이었다.
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2017년 10월 24일 화요일

우리몸의면역력 높이는 음식!!






면역력 높이법 
면역력이 약해지ㅊㅌㅋ면 외부의 세균, 바이러스에 의해 감기,독감, 구내염, 알레르기 비염, 대상포진 등 각종 질병에 걸ㅊㅋㅌ리기 쉽다.

[면역력 자가진단]


□ 식사를 불규칙하게 한다.
□ 채소를 싫ㅊㅋ어하는 등 편식한다.
□ 외식을 자주한다.
□ 술을 주 4회이상 마신다.
□ 담배를 피운다.
ㅊㅋ
□ 감기에 자주 걸린다.
□ 눈이나ㅊㅋ 입에 염증이 자주 생긴다.
□ 상처가 잘 낫지 않는다.
□ 쉽게 피곤하고 피로가 잘 풀리지 않는다.
□ 변비 또는 설사가 잦다.

□ 아침에 일어나기 힘들다.
□ 불면증이 ㅊㅋ있거나 자주 깬다.
□ 운동을 하지 않는다.
□ 다이어트를 자주한다.
□ 체력이 급격ㅊㅋ히 떨어짐을 느낀다.

□ 사소한 일에도 짜증이 난다.
□ 걱정을 자주 한다.
□ 매사 의욕이 없다.
□ 쉽게 스트레스를 느낀다.
□ 일에 집중이 잘 안 된다.

※ 평가결과

● 4개 이하 건강하다. 이와 같은 생활패턴을 유지.
● 5개~9개 보통이다. 면역력이 저하되지 않도록 주의하고 관리를 시작.
● 10~14개 주의가 필ㅊㅋ요. 잔병치레가 잦다면 올바른 식사와 규칙적인 수면, 운동이 필요.
● 15개 이상 면역력이 매우 떨어져 있으므로 정기검진 등을 통한 건강 상태 점검이 필요.기본적인 생활습관을 바로잡도록 노력.

🔯테스트 후 면역력이 많이 떨어진 분들은 이런 음식을 신경써서 드세요.
 
1. 생강.
생강은 감기나 독감에 걸렸을 때 생기는 구역(오심) 증상을 진정시키는 효과가 있다. 생강의 매운 성분인 진저론 등은 땀을 내게 하는 효능이 있다.
또한 염증과 가래를 없애고 몸을 따뜻하게 하는
작용을 한다.

2. 마늘.
마늘에는 항산화 물질이 풍부해 면역력을 증강시키며 염증을 완화하는 효능이 있다. 매일 마늘 1~2쪽 정도를 음ㅋㅊㅋ식에 첨가해 먹으면 감기를 예방하는데 도움이 된다.
또 마늘의 주성분인 알리신과 유화알릴 성분은 항암효과가 있으며 항균작용도 한다. 또 마늘을 높은 온도에서 익히면 분비되ㅊㅋ는 아조엔이라는 물질은 체내의 노폐물과 독소를 배출해 비만 등의 대사질환을 예방하는 작용을 한다.

3. 꿀.
꿀에는 면역력을 강화시키는 각종 비타민과 미네랄이 많이 들어있다.
인후염에 걸렸을 때 목을 덮어 기침을 진정시키는 효과가 있다. 또한 잠을 잘 오게 해 감기에서 빨리 회복하는데 도움이 된다.

4. 레몬.
암을 퇴치하는 효과가 있는 플라보노이드 성분뿐만 아니라 비타민B, C 등도 풍부하게 들어있다.
이런 항균 성분들 때문에 레몬은 인후염과 같은 약한 질환을 퇴치하는 데 효과적이다. 레몬은 땀을 많이
나게 해 독감 증세를 약화시키고 열을 내리는 데에도 도움이 된다.

5. 버섯.
일종의 곰팡이 덩어리인 버섯은 씨가 땅에 떨어지면 균사가 나와서 다른 식물의 뿌리나 줄기에 기생하여 영양분을 받으며 자란다. 이런 버섯에는 항균, 항바이러스 성분이 풍부하다. 페니실린도 푸른곰팡이에서 얻은 항생물질이다.
 
6. 브로콜리 등 녹황색채소.
채소에 있는 비타민,A, B, C와 마그네슘 성분은 면역력을 활성화 시키는 기능을 하여 신진대사를 원활하게 합니다. 또 항산화 작용을 하여 신체에 유해한 성분의 발생을 억제시켜 면역력을 강화한다.

비타민A 성분이 부족한 사람은 바이러스성 질환과 같은 감염성 질환에 잘 걸리는데, 당근이나 신선초, 호박 등에는 비ㅋㅊ타민A가 다향 함유ㅊㅋ되어 있어 면역력 강화에 좋은 음식이다. 그리고 마그네슘, 칼륨과 같은 무기질은 부교감 신경을 우위로 만들어 면역력을 한층 강화시켜 준다

7. 굴_및_생선.
백혈구가 부족하면 면역력이 약화될 수밖에 없다.
바로 굴이나 게 등 갑각류에 함유된 셀레늄이라는 성분은 백혈구의 생성을 도와주는 음식이다.또한 고등어, 연어, 청어 등에는ㅊㅋ 오메가3 지방산이 풍부하여 신체 내에 발병한 염증을 치료하고, 감기나 호흡기 질환으로부터 폐를 보호해 주는 음식으로 효과적이다.


2017년 10월 22일 일요일

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다른 날처럼 늦으막히 일어나 근처 숲에서 토끼 한 마리 잡아먹는 걸로 늦은 아침 겸 점심을 해결하고선 어제 지나가던 사냥꾼에게서 들은 말을 생각하며 저 멀리 아스라이 보이는 태화산을 바라보았다.




자신이 2년전쯤에 원래 있던 초옥을 수리한 볼품없는 생가만 덩그라니 있는 조용하고 인적이 드문 이곳 점창산과는 달리 동굴이 많은 저 태화산엔 각지의 무도인들과 도인들이 무공과 도를 연마하기 위해 몰려들어와 있단다. 어제 말을 전해준 사냥꾼의 표현으론 하늘을 날고 땅?가르는 재주를 지닌 자들이 구름처럼 모여 있다 했으니 개중에는 한다하는 고수들도 있을 것이다.

생각이 그에 이르자 더 이상 이곳에서 시간이나 죽이고 있을 필요가 없었다. 즉시 보던 책을 품에 넣고 태화산을 향해 신형을 날렸다.

뭐가 산을 가르고 하늘을 난단 말인가? 태화산에 들어서기 무섭게 이곳 저곳을 헤집고 다니며 무예 수행자들과 비무를 가졌건만 제대로 된 자는 한명도 없었다. 하기사 이런 난세에 제대로 된 무인이 할일 없이 이곳에 와 있지 않으리라는 생각이 들자 사냥꾼의 심심풀이 농담에 제대로 된 비무를 생각하며 무조건 이곳으로 달려 온 자신이 바보가 된 것 같았다.

이럴 줄 알았으면 멧돼지나 한 마리 잡아서 푸짐하게 먹기나 할 걸 괜히 와서 기운만 뺐다는 생각에 투덜대며 발길을 돌리려는 현우의 코로 무언가 맛있는 냄새가 풍겨왔다. 잠시 방향을 감지한 현우는 문제의 냄새가 풍겨오는 곳을 향해 신법을 펼쳤다.

잠깐만에 도착한 작은 동굴 앞 공터에선 무예수행자로 보이는 한 사람이 꽤나 행복해 보이는 표정으로 일정한 동작을 열심히 반복하고 있고, 그 옆엔 모닥불 위에 무언가가 구워지고 있었는데 좀 전에 맡았던 냄새는 바로 그 곳에서 나고 있었다.

그런데 그 냄새가 자신이 지금까지 맡아보았던 그 어떤 고기 굽는 냄새보다 구수하고 좋았는데, 저 무예수행자는  중요한 고기 굽기보다는 허접스러운 무예 수련이 더욱 중요한지 고기가 조금씩 타고 있음에도 열심히 하던 동작 수련에만 메달리고 있었다.




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2017년 10월 19일 목요일

아사이베리 효능에 대해 알아보자!!




아사이베리 효능에 대해 알아봅시다.

아사이베리가 블루베리의 22배나 되는 항산화 작용을 한다고 합니다.

현대인에게 가장 큰 적은 스트레스가 아닐까 합니다. 이 스트레스는 활성화산소를 생성하는데, 아사이베리는 항산화작용으로 활성화산소를 없애준다고 해요. 아사이베리의 항산화성분은 블루베리보다 22배, 키위의 120배, 포도의 56배에 달한다고 하는데요. 안토시아닌과 폴리페놀을 다량 함유하고 있어 노화방지, 시력 및 신장기능의 회복, 간 기능, 위 기능의 향상, 혈류개선 등 엄청난 효과를 지닌것으로 알려져 있습니다.


이 밖에도 머리를 맑게 해 정신건강에도 도움을 주며 다이어트 효과, 콜레스트롤 감소, 항함효과까지 있어 최고의 건강열매라는 말에 부족함이 없다고 하는데요. 이러한 이유로 수백년 동안 아마존 원주민들의 해독제이자 자양강장제로 사용되어 젊음과 건강을 되찾아 주는 기적의 열매로 사랑받고 있다고 합니다. 

2017년 10월 18일 수요일

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  손에 들고 있는 구리쇠 방울해운대고구려한사장 또다시 흔들리기 시작했다.
  쩔렁 ‥‥‥ 쩔렁 ‥‥‥ 쩔렁 ‥‥‥
  그 방울 소리는 어슴푸레하고 음산한 등불 빛을 따라서 천천히 앞으로 또다시 해운대고구려한사장동해 나가기 시작했다.
  노인의 뒤를 따르는 네 구의 시체도, 장작개비같해운대고구려한사장 꼿꼿하게 뻐드러져 가지고 네 줄기 기다란 그림자를 질질 끌면서 앞으로 유령처럼 꿈틀거리며 나가기 시작했다.
  한 군데 산허리를 돌았다. 그러자 산길 옆으로 한 채의 점방(店房)해운대고구려한사장 나타났다.
  그 집 대문 앞엔 당장 죽어 넘어갈 듯해운대고구려한사장 까물까물하는 등불해운대고구려한사장 매달려 있었다. 음산하기 비길 데 없는 광선해운대고구려한사장 어슴푸레하게 사방을 간신히 비추고 있었다.
  그 등불 뒤, 대문 문틀 한복판에는 때가 꾀죄죄하게 묻부산고구려한사장 한 폭의 누런 헝겊해운대고구려한사장 가로질러 걸려 있는데, 비바람에 펄럭펄럭 소리를 내며 휘날리고 있었다.
  땅딸보 노인해운대고구려한사장 그 집 대문 앞에 해운대고구려한사장르기까지 방울 소리는 끊해운대고구려한사장지 않았다. 대문 앞에 우뚝 서자, 노인부산고구려한사장 더한층 힘들여서 쇠방울을 쩔렁쩔렁 두 번 흔들고 입 속으로 뭣인지 중얼중얼했다.
  말을 하고 있는 것인지? 주문(呪文)을 외고 있는 것인지? 그것을 판단해서 알아들부산고구려한사장 사람부산고구려한사장 없었다.
  단지 노인을 뒤따라 온 네 구의 시체만부산고구려한사장, 그 중얼대는 말을 알아듣기라도 했다는 듯 꼼짝달싹도 하지 않고 장작개비처럼 뻣뻣해운대고구려한사장 뻐드러져 있었다.
  바로 해운대고구려한사장때, 집 안에서 등잔 불빛해운대고구려한사장 한 번 번쩍했다. 그러고 나서 대문해운대고구려한사장 절반쯤 안으로부터 열리더니, 누군지 사람 머리 하나가 불쑥 밖으로 내밀어지더니 사방을 두리번거렸다.
  그러고 나서야 그 사람부산고구려한사장 입을 열었다.

  "장(張) 노인! 인혼향(引魂香)을 드리리까?"

2017년 10월 17일 화요일

고혈압에 좋은 차 종류

고혈압과 건강에 좋은 차




■ 국화차
향이 좋아 평소 마시기 좋은 국화차는 심장의 관상독맥을 확장시키고, 혈류량을 증가시키며, 관상독맥경화로 인해 나타나게 되는 고혈압, 협심증, 뇌혈관장애 개선, 동맥경화 개선 등에 도움이 되는 성인병 예방에 도움이 되는 음식입니다. 가지와 함께 드실경우 동맥경화로 인해 나타나는 고혈압을 더욱 빠르게 낮추는 효과를 기대할 수 있습니다.

■ 녹차
녹차에 들어있는 카테킨은 혈압상승을 억제하고 체내에 쌓여있는 나트륨을 몸 밖으로 배출시켜 혈압을 낮추는데 도움이 되는 고혈압에 좋은 차입니다.

■ 여주차
여주는 혈액순환을 원활하게 하고 고혈압, 동맥경화, 뇌졸중 등의 혈관질환을 예방하는데 도움이 되는 채소로 얇게 썰어 건조시킨후 차로 끓여 드셔도 도움이 됩니다.

■ 어성초차
천연 항생재로 플라보노이드 등이 풍부하게 함유되어 있고 꾸준히 복용하면 모세혈관 확장 및 성인병 예방 등 다양한 효과를 기대할 수 있는 고혈압에 좋은 차 입니다.

■ 와송차
와송은 체내에 있는 나쁜 콜레스테롤, 중성지방 등 피를 깨끗하게 하고 혈류 증진에 도움이 되는 약초 중 하나로 고혈압, 동맥경화 등의 성인병 예방 효과를 기대할 수 있습니다. 와송 100그램과 물을 넣고 은은한 불에서 천천히 끓여서 차로 드시면 됩니다.

■ 현미차
시중에서 구하기 쉬운 현미차는 구수하고 먹기 좋은 현미차에는 피토스테롤이 풍부하게 함유되어 있어 체내에 있는 나쁜 콜레스테롤 수치를 낮춰 주는 효과가 있어 동맥경화, 고혈압을 낮추는데 도움이 됩니다.

■ 팥물
팥물에는 폴리페놀이 풍부하게 함유되어 있어 체내 활성산소 제거, 혈중 콜레스테롤 수치를 낮춰주는 고혈압, 성인병 예방에 도움이 되는 음식 중 하나입니다.

■ 당귀차
특유의 냄새를 가지고 있고 성질이 따뜻한 당귀도 고혈압에 좋은 음식 중 하나로 차로 끓여드셔도 도움이 됩니다.



■ 쑥차
몸을 따뜻하게 하는 쑥차는 콜레스테롤을 제거하고 고혈압을 개선 및 나트륨 배출 등의 효과를 기대할 수 있는 고혈압에 좋은 차로 즐겨드시는 것도 도움이 됩니다.

■ 도라지차
사포닌, 이눌린 등이 풍부하게 함유되어 있어 항암효과도 뛰어난 도라지차도 나쁜 콜레스테롤 제거 및 고혈압을 낮춰주는 효과를 기대할 수 있는 고혈압에 좋은 차입니다.

■ 뽕잎차
뽕잎차는 혈압을 낮추고, 모세혈관을 튼튼하게 하고 나쁜 콜레스테롤 수치를 낮추는 효과를 기대할 수 있는 고혈압에 좋은 차로 즐겨드시는 것도 도움이 됩니다.